안녕하세요. 팔달구보건소 영양상담실 입니다.

<건강생활을 위한 10가지 실천>

하나> 스트레스는 하루를 넘기지 말자.

두울> 술은 2잔이하, 이틀은 금주하자.

세엣> 3대 건강수치를 체크하자.

네엣> 하루 30분씩, 1주일에 4회이상 운동하자.

다섯> 5복중 하나. 치아를 소중히하자.

여섯> 6대 영양소를 골고루 섭취하자.

일곱> 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자.

여덟> 20대 열정으로 80세까지 사랑하자.

아홉> 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자.

여얼> 10대 질환! 정기 건강 검진으로 막자.

건강한 생활 유지하세요.

자료제공: 비타민