안녕하셨어요~???

폭염이 기승을 부리고 열대야가 밤잠을 설치게 하는 요즘...지친 몸으로 더욱 힘든 나날을 지내고 계신

것은 아닌지 모르겠습니다.

옷깃만 스쳐도 짜증이 배가 되는데 마주치는 사람에게 먼저 미소를 띄우는 여유를 보여주시는 것은

어떨까요~???

숙면을 취하기 힘든 요즘, 야간운동을 하신 후에 약간 미지근한 물로 샤워를 하신다면 조금이나마

숙면 취하시는데 도움이 되실 것이라 생각됩니다.

이번달엔 탄력적인 팔을 만들기 위하여 간단하게 아령운동을 설명해드리고자 합니다.

꼭 아령이 아니더라도 500ml물병을 이용하시거나 물병에 모래를 채워 넣으셔서 운동을 하시기 바랍니다.

시원한 가을바람을 기다리며 남은 8월 활기차게 보내세요~~^^