2010. 근력향상트레이닝 프로그램 참여자 모집

￭ 팔달구보건소에서는 근력향상 및 강화운동을 통해 체중감량과 동시에 유산소  운동을 오래 지속할 수 있는 근육의 힘을 증가시켜 건강한 체형 유지 및 체지방 감량효과가 있는 근력향상트레이닝 프로그램을 운영합니다.

￭ 비만예방 및 관리를 위한 영양교육을 병행하여 운영하오니 참여를 원하는 분은 유선 또는 방문 신청하여 주시기 바랍니다.

￭ 선착순으로 접수하며 조기 마감될 수 있음을 양지하시기 바랍니다

○ 운영기간 : 2010. 3. 23 ~ 11. 19

 ￭ 제1기 : 2010.  3. 23 ~  4. 30   ￭ 제2기 : 2010.  5. 18 ~  6. 25

 ￭ 제3기 : 2010.  7. 20 ~  8. 27   ￭ 제4기 : 2010. 10. 12 ~ 11. 19

○ 대      상 : 수원시민

○ 운영방법 : 매주 화·목·금 (주3회 운영), 15:00~16:00

    - 매주 화․목요일  :  근력 및 밴드운동  (대 강 당)

    -  매주 금요일      :  유산소 운동       (운동처방실) 

     : 운동처방사의 처방에 의거 개인별 유산소 운동 실시 (1시간)

 ○ 운영내용 

     ￭ 참여 전․후 건강행태설문조사 및 체성분, 기초체력검사 실시

     ￭ 주 2회 근력 및 밴드 운동 / 주 1회 유산소 운동 실시

     ￭ 6주 다이어트 프로그램 영양교육 및 개인별 식사분석

     ￭ 해피수원 건강저축통장 발급 

   ○ 비      용 :  무료

   ○ 문의 및 접수사항 : 팔달구보건소 건강증진팀 2287-7719, 7801