안녕하세요. 팔달구보건소 영양상담실입니다.



<머리에 좋은 음식>

두뇌활동을 돕는 철분 : 간, 동물의 내장, 쇠고기 등 육류

뇌세포 성장을 돕는 견과류 : 호두, 잣, 아몬드, 땅콩, 참깨,

두뇌발달을 증진시키는 해조류 : 미역, 김, 파래, 톳, 다시마.

스트레스에 좋고 비타민C가 풍부한 과일 ,채소 : 모든 과일과 채소

뇌기능 강화에 효과적인 DHA : 참치, 고등어, 꽁치, 새우, 청어, 연어 등

뇌세포의 노화를 예방하는 콩 : 대두, 검은콩, 두부, 두유


건강한 생활 유지하세요.

자료제공: 동아일보