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한국인을 위한 건강 식생활 지침
- 작성자
- 팔달구보건소
- 조회수
- 1962
- 작성일
- 2006.10.31
안녕하세요. 팔달구보건소 영양상담실입니다.
한국인을 위한 건강 식생활지침
1. 채소, 과일, 우유제품을 매일 먹자.
2. 짠 음식은 피하고, 싱겁게 먹자.
3. 술을 마실때는 그 양을 제한하자. - 남자는 하루 소주 3잔 이내
4. 음식은 먹을 만큼 준비하고 위생적으로 관리하자.
5. 지방이 많은 고기와 튀긴음식을 적게 먹자.
6. 활동량은 늘리고 알맞게 섭취하자.
7. 세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게하자.
8. 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자.
일교차가 심합니다. 올바른 식습관으로 건강생활유지하세요.
한국인을 위한 건강 식생활지침
1. 채소, 과일, 우유제품을 매일 먹자.
2. 짠 음식은 피하고, 싱겁게 먹자.
3. 술을 마실때는 그 양을 제한하자. - 남자는 하루 소주 3잔 이내
4. 음식은 먹을 만큼 준비하고 위생적으로 관리하자.
5. 지방이 많은 고기와 튀긴음식을 적게 먹자.
6. 활동량은 늘리고 알맞게 섭취하자.
7. 세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게하자.
8. 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자.
일교차가 심합니다. 올바른 식습관으로 건강생활유지하세요.
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