벌써 10월도 반이나 지나 10월의 끝을 향해 달려가고 있습니다.

문득 '지금도 기억하고 있나요~ 10월의 마지막 밤을~ .....' 이라는 노래가사가 생각나네요....

제목은 모르지만.....

이제 서서히 단풍이지는데 더 추워지기 전에등산 계획을 세워보시는 것은 어떠실런지요~???

참고로 등산을 하실땐 꼭 등산복장 갖추시고 음료수를 챙겨가시구요...

이번달엔 지난달에 이어서 당뇨병과 운동요법에 관해서 간단히 알려드리겠습니다.

하늘이 높고 구름도 두리뭉실 너무 예쁩니다. 하늘을 한번쯤 바라볼수 있는 여유를 가질수 있는 10월

되시길 바라겠습니다.