부모 지침서

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)

✾ 자녀의 행동 조절을 도와주는 법 ✾

부모님은 행동 치료사가 되어야 합니다.

부모 교육을 통해 ADHD 자녀의 특정 행동을 어떻게 긍정적인 방향으로 이끌어 줄 수 있을지를 배울 수 있습니다.

부모님은 스스로 감정을 잘 통제하는 것이 매우 중요합니다. ADHD의 부모님들은 지치거나 화가 나기 쉽습니다. 아주 품성이 좋으신 분들이라 하더라도 흔히 감정적인 한계에 부딪힙니다.

이때 부모 상담 혹은 다른 ADHD 부모님이나 가족들의 조언이 큰 도움이 되기도 합니다. 스트레스 관리 기술을 배우는 것도 도움이 됩니다. 아이로 인해 절망하거나 너무 힘드실 경우 꼭 상담을 받으셔야 합니다.

* 자녀가 스스로 행동을 통제하도록 돕는 비결

① 매일 규칙적인 일상 스케줄을 지키도록 하십시오.

매일 일어나고, 먹고, 씻고, 등교하고, 잠자는 시간을 정확히 지키도록 하십시오.

② 주의를 분사시키는 것을 없애십시오.

커다란 음악소리, 컴퓨터 게임 등은 아이들을 과도하게 자극할 수 있습니다. 식사 중이나 학습 시간에는 TV 혹은 오디오를 끄게 하십시오. 가능하다면 쇼핑센터와 같이 아이들을 너무 자극하는 장소는 피하시는 것이 좋습니다.

③ 집을 정리하십시오.

아동이 평소 과제, 장난감, 옷 등을 정리해두는 특정 장소를 마련하십시오. 가방을 문 바로 옆에 두어 등교 시 두고 가는 일이 없도록 해주십시오.

④ 긍정적 행동에는 반드시 보상하십시오.

정해진 목표에 도달했거나 착한 행동을 했을 때에는 칭찬, 따뜻한 말, 안아주기 등으로 즉각적인 보상을 제공하십시오.

⑤ 성취 가능한 목표를 설정하십시오.

⑥ 아동이 지속적으로 주의를 기울일 수 있도록 도와주십시오.

차트와 점검목록을 통해 과제나 집안일의 수행 여부를 점검하십시오. 짧게 지시하고, 자주 그리고 친절하게 상기 시켜주십시오.

⑦ 선택의 폭을 제한하십시오.

한번에 2~3가지 정도의 선택권만 제공함으로써, 그 안에서 아동이 좋은 결정을 내릴 수 있도록 도와주십시오.

⑧ 부모님 자신의 감정을 통제한 후 아이를 훈육하십시오.

아이가 막무가내로 고집을 피우 경우 아이의 행동을 무시하는 것이 가장 좋을 수 있습니다.신체적 처벌은 도움이 되지 않습니다.

⑨ 타임아웃 방법을 사용하십시오.

약속을 어겼거나 지나치게 충분한 경우에 일정시간 동안 아이를 일정장소에 있게 하여 벌을주거나 감정을 진정시키는 것입니다.

* 학교에서 자녀의 행동을 도와주는 법

자녀의 행동을 효과적으로 도와주기 위해서는 학교 선생님의 도움이 필요합니다.

① 일상적인 활동 스케줄을 정해놓고 그대로 유지하십시오.

② 명확한 보상과 책임 추궁을 적용하십시오.

③ 아동의 행동 변화에 대한 정보를 부모에게 알리십시오. 매일 혹은 매주 편지나 행동 차트를전달해주는 것이 좋습니다.

④ 교사 가까운 곳에 아동을 앉히십시오.

⑤ 소그룹 활동을 이용하십시오.

⑥ 질문에 대답하기 전에 잠깐 멈추어 생각하는 시간을 가지도록 교육하십시오.

⑦ 과제의 내용을 짧게, 여러 번으로 나누십시오.

⑧ 자주, 가까이에서 지도 감독하시고, 과제에 집중을 유지하도록 격려하십시오.

⑨ 아이가 잘 해낼 수 있는 특별한 역할을 맡기십시오. 학급 내에서 지위를 가진 아동은 다른아동들에게 긍정적으로 수용되며 또래 관계에 도움이 됩니다.

※ADHD아동에 대한 자세한 상담은

『수원시 아동∙청소년정신건겅센터』로 문의바랍니다.

전문요원 상담 : 월 ~ 금요일 9시 ~ 18시

전 문 의 상담 : 수요일, 목요일 오후 14시 ~ 18시

상 담 전 화 : ☎ 228-5737~9

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