- 2009년 제2기  9988  건강백배!!  재미백배!! -

[신바람 나는 실버운동 마당 회원 모집 안내] 

고혈압, 당뇨 등 만성질환을 예방, 관리하고 올바른

생활습관을 유도하여 건강하고 활기찬 노년기를 보낼 수

있도록 실버건강 운동프로그램을 운영하오니

시민여러분의 많은 참여와 관심을 바랍니다.

        운영기간 : 2009. 8. 24. ~ 2009. 11. 25. (3개월)

                  ⇒ 매주 월, 화, 수요일 [13:00 ~ 14:30]

         신청기간 : 2009. 8. 10. ~ 2009. 8. 21.

     참여대상 : 수원시 관내 60세 이상 주민

         장    소 : 팔달구 보건소 대강당 (3층)

         프로그램 운영내용

           • 기초건강측정 : 혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 체성분분석

              ⇒ 프로그램 운영 전후 2회 측정

           • 운동프로그램 운영

              ⇒ 준비운동  (20분) : 호흡법, 몸풀기

              ⇒ 본 운 동  (50분) : 유산소운동, 실버댄스, 근력강화운동

              ⇒ 마무리운동 (20분) : 스트레칭 및 유연성 운동

         문의 및 안내 : 팔달구보건소 건강증진팀 ☎ 228 - 7718