▪ 팔달구보건소에서는 순환운동기기와 에어보드를 활용하여 근력운동과 유산소 운동을 번갈아 실시하는 순환운동프로그램을 운영합니다.
개인별 기초체력측정을 토대로 맞춤형 순환운동을 하실 수 있으며 비만예방 및 관리를 위한 다이어트 프로그램과 병행하여 운영하오니 참여를 원하는 분은 유선 또는 방문 신청하여 주시기 바랍니다.
▪ 선착순으로 접수하며 조기 마감될 수 있음을 양지하시기 바랍니다
■ 운영기간 (각 기수별 8주간)
- 제1기 : 2010. 1. 26 ~ 3. 18
- 제2기 : 2010. 4. 06 ~ 5. 27
- 제3기 : 2010. 6. 08 ~ 7. 29
- 제4기 : 2010. 8. 17 ~ 10. 07
- 제5기 : 2010. 10. 26 ~ 12. 16
■ 참여대상 : 성인 (20세~60세)
■ 운영방법 : 매주 화·수·목(주3회 운영)
■ 운영시간 : 총 6차 운영 (1기, 5기는 총 4차 운영)
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구 분 |
차 수 |
시 간 |
대 상 |
참여기수 |
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오 전 |
제 1차 |
09:30 ~ 10:30 |
12~15명 |
1기 ~ 5기 |
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제 2차 |
11:00 ~ 12:00 |
12~15명 |
1기 ~ 5기 | |
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오 후 |
제 3차 |
13:30 ~ 14:30 |
12~15명 |
1기 ~ 5기 |
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제 4차 |
16:00 ~ 17:00 |
12~15명 |
1기 ~ 5기 | |
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야 간 |
제 5차 |
18:30 ~ 19:30 |
12~15명 |
2기 ~ 4기 |
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제 6차 |
19:30 ~ 20:30 |
12~15명 |
2기 ~ 4기 |
■ 운영내용
￭ 혈압, 체성분 측정 및 기초체력 측정 (체력 측정 후 참여 여부 판단)
￭ 순환운동프로그램 운영 (근력운동+유산소운동)
￭ 6주 다이어트 프로그램 영양교육 및 개인별 식사분석
■ 기타 문의사항 및 접수 : 팔달구보건소 운동처방실 ☏ 228-7801, 7719
