순환운동은 근력운동과 유산소운동을 함께하는 운동프로그램으로 30분만으로도 다른 운동에 비해 효과적으로 체중을 감량시킬 수 있을 뿐 아니라 각종 질병에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 쉬운 운동방법과 짧은 시간으로 체력이 약한 초등학생, 근력이 약한 노인, 여성 등에게 적당한 운동인 『뱃살 쏘옥~ 근육 불뚝, 순환운동 』프로그램을 무료로 운영하오니 주민 여러분의 많은 참여를 바랍니다.
1기 : 2010. 02. 17 ~ 2010. 04. 14(8주-24회)
2기 : 2010. 04. 26 ~ 2010. 06. 23(8주-24회)
|
타임별 |
오전 9시~9시50분 |
오전 10시~10시50분 |
오전 11시 ~11시50분 |
오후 4시 ~ 4시50분 |
오후 5시 ~ 5시50분 |
오후 6시 ~ 6시50분 |
|
대상자 |
비만자(12명) |
비만자(12명) |
비만자(12명) |
어르신(12명) |
일반인(12명) |
직장인(12명) |
* 접수시 체성분 측정 ⇒ 대상자 구분(팀별 모집인원 미달시 미달 팀 프로그램 미실시)
혈액검사,체성분 측정 후 개인별 비만정도에 따른 타임별 순환운동 및 영양 교육 ⇒ 주3회 8주 운동 후 체성분 측정, 혈액검사
(☎ 228-6426)
수원시 권선구 보건소
