장안구보건소에서는 굳어진 몸의 복근과 허리를 단련하여 유연하고 균형있게 가꾸어 주는

『슬림&밸런스 up up 필라테스로 바디라인 만들기』

프로그램을 운영합니다.

   기    간 : 2011. 9. 7~10.28 (매주 수,금 9:30~10:30)

    대    상 : 체중대비 저근육형 30명 (30세~65세이하)

    장    소 : 장안구보건소 열린마당

    접수기간 : 2011. 8. 24 ~ 8. 30(1주간)

    신청방법 : 장안구보건소 운동처방실(2층) 접수

                  (☎ 228-5827, 228-5831)        

    내    용

  • 프로그램 전, 후 체성분검사 및 혈압등 기초검사

  • 소도구를 이용한 필라테스 ( 매트& 덤벨)

  • 복부강화운동(크런치, 싯업,롤업, 싱글 레그 스트레칭)

  • 비만예방을 위한 영양교육